脊椎側彎矯正----萬萬不可的NG動作

了解上一篇向大家介紹，會造成側彎角度增加的因素之後，就可以根據這樣的原則來避免平時錯誤的運動或是動作姿勢。

重點原則 : 避免凹折胸廓，不論是身體前彎，後仰，側彎，旋轉，都是禁止動作。

不適合的動作 : 仰臥起坐，骨盆後傾，膝蓋抱胸，坐姿體前彎，拱背(瑜珈貓式)，挺腰(瑜珈橋式)，過度扭腰擺臀或是旋轉身體

以下動作都是禁止有脊椎側彎的朋友們做的喔!!!

很多球類運動因為過大的身體扭轉其實都不適合做ㄟ!!!