簡易型居家頸部保健運動

身邊的朋友們常常在抱怨每天划手機，玩平板，看一整天的電腦造成肩頸僵硬。

雖然大家都知道這樣做對自己的身體尤其是脊椎非常糟糕，但是仍然無法避免這樣的問題持續發生，誰叫我們是現代人呢??  奇怪~~古人不知道有沒有這些困擾!!

既然平時長期重複姿勢不良造成我們脖子不舒服的元凶沒辦法根除~~~那麼就只好靠咱們自己啦!!!

下面就可以讓有肩頸不舒服的朋友們看著影片來跟著老師一起動ㄔ動~~


準備道具 : 洗臉毛巾    X 1
                彈力瑜珈帶 X 1
 
最重要的就是~~愉悅的心情